私も毎年かなり悩むタイプなのですが、実際に60代の母に贈って、本当に喜ばれたものは毎年かなり反応が違いました。

中には、母から「もう毎年これでいい（笑）」と言われるほど気に入っているものもあります。

今回は、実際に60代の母に贈って喜ばれたプレゼントをランキング形式で紹介します。すべて楽天で買えるので、母の日ギフト選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

60代の母が喜ぶプレゼントの選び方

60代の母へのプレゼントは、「自分ではなかなか買わないけれど、もらうと嬉しいもの」が一番喜ばれると感じています。

例えば、

• 少し高級な美容アイテム
• 長く使える上質な実用品
• 花やインテリア
• 好きなものをちょっと贅沢に楽しめるギフト

など。

逆に、好みが分かれる服や、使い道が限られるものはあまり反応が良くありませんでした。

それでは、実際に母が喜んだプレゼントを紹介していきます。

第1位　Sirojam（シロジャム）ハンドクリーム

「もう毎年これでいい」と言われた、圧倒的1位です。

「最初はハンドクリームでそんなに変わる？と思っていたけど、母の反応が一番すごかったです（笑）」

60代になると、手の乾燥やシワ、血管が気になってくる人が多いですよね。

このハンドクリームは、普通のハンドクリームというより“手の美容液”という感じ。
塗ると手がしっとりして、見た目もかなり綺麗に見えるそうです。

母の感想はこちら。

このハンドクリームを使うと、手がいつもと全然違う。とても綺麗になる。もったいなくてちょびちょび使っている。本当に手が綺麗になるから、毎年これがいいです（笑）

実際、私の母はかなり気に入っていて、毎年リクエストされるレベル。
「何をあげるか迷ったら、とりあえずこれを贈れば間違いない」と思っています。

特にこんな人におすすめです。

• 手のシワや乾燥が気になっている
• 美容が好き
• 自分では少し高いハンドクリームを買わない
• 実用的なものが好き

▼楽天はこちら

【春セール 商品ポイント5倍以上！】 シロジャムギフトBOX 価格：5,500円（税込、送料無料) (2026/4/17時点) 楽天で購入

第2位　本革キーケース

長く使える実用品を贈りたいなら、本革のキーケースはかなりおすすめです。

私は、カードも入るタイプの本革キーケースを贈りました。
名入れもできるので、母の日の特別感が出ます。

「実用品だけど、毎日使うものだから意外とかなり喜ばれました！」

母の感想はこちら。

本革なので、数年使うと革に味が出て、使用感が変わる。長年愛用出来ていい。

革製品って、使えば使うほど味が出てくるのがいいですよね。
母もかなり気に入っていて、今でも使っています。

特に、

• 長く使えるものが好き
• 革小物が好き
• 実用品を贈りたい
• 花だけだと物足りない

という人におすすめ。

名入れができるので、「母の日にちゃんと選んだ感」が出るのもポイントです。

▼楽天はこちら

【高評価★4.55】キーケース 本革 4連 カード入れ付き 名入れ 家の鍵 革 レザー 牛革 メンズ レディース おしゃれ スリム 車 キーリング キーホルダー スマート プレゼント ブランド 旧ビジネスレザーファクトリー LIB 価格：4,490円（税込、送料別) (2026/4/17時点) 楽天で購入

第3位　iro 頭皮用美容液 スカルプ＆ヘアミスト

美容系が好きなお母さんなら、意外と頭皮ケアアイテムもかなり喜ばれます。

頭皮ケアって、自分では後回しにしがちだけど、もらうと嬉しいもののひとつ。

「ハンドクリームほど定番じゃないから、人とかぶりにくいのも良かったです」

母の感想はこちら。

頭皮が潤って髪の調子もいい。色々な頭皮ローションがあるけど、これはリピートしたいと思った。

60代になると、髪のパサつきやボリューム、頭皮の乾燥が気になってくる人も多いですよね。

このミストは、頭皮がしっとりして、髪の調子も良くなるとのこと。
しかも香りも良いので、使う時間がちょっとした癒しになります。

こんな人におすすめです。

• 美容が好き
• 髪の悩みがある
• ハンドクリーム以外の美容系ギフトを探している
• 人とかぶらないプレゼントを贈りたい

▼楽天はこちら

【公式】iro 頭皮用美容液 スカルプ & ヘアミスト フリージアの香り 60mL｜ 頭皮 ニオイ 臭い 不快臭 スッキリ かゆみ 乾燥対策 頭皮ケア 保湿 化粧水 洗い流さない アウトバス ヘアケア ドライシャンプー スタイリング 女性 メンズ ギフト プレゼント 送料無料 価格：4,980円（税込、送料無料) (2026/4/17時点) 楽天で購入

第4位　ナチュラルリース

母の日といえば花ですが、個人的には普通のカーネーションより、長く飾れるリースの方が喜ばれました。

特に、花が好きなお母さんにはかなりおすすめ。

「母の日が終わっても、ずっと飾っておけるのが良かったです！」

母の感想はこちら。

ずっと家に飾ってあります。インテリアとしても最適だし、花好きの母にはとても嬉しかった。

生花は綺麗だけど、どうしてもすぐ枯れてしまいますよね。
その点、リースなら玄関やリビングにずっと飾れるので、インテリアとして楽しめます。

花好きのお母さんなら、かなり喜んでくれると思います。

特におすすめなのは、

• 花が好き
• 家を飾るのが好き
• 生花より長く楽しめるものがいい
• 母の日らしいプレゼントを贈りたい

という人。

▼楽天はこちら

【最大150円OFF！楽天市場クーポン】早割実施中！ 母の日 母の日ギフト プレゼント 花 ギフト リース ナチュラルリース Mサイズ Lサイズ 母の日ギフト2026 玄関 ドア 飾り 造花 ドライフラワー メッセージカード付 ははの日 イベントギフトI 2026 BunBun!Bee 価格：3,999円～（税込、送料無料) (2026/4/17時点) 楽天で購入

第5位　赤ワイン2本セット

お酒好きのお母さんなら、ちょっと良いワインのギフトもかなりおすすめです。

うちの母は赤ワインが大好きなので、母の日にフランス産の赤ワイン2本セットを贈りました。

「花よりワインの方が嬉しい！というお母さん、意外と多いかもしれません（笑）」

母の感想はこちら。

赤ワイン大好きなので、母の日にちょっといい赤ワインが飲めたのが嬉しかった。

普段は買わないような、少し良いワインを飲めるのって嬉しいですよね。
2本セットなので特別感もあります。

特に、

• お酒が好き
• 赤ワインが好き
• 食べ物や飲み物系のギフトが好き
• ちょっと贅沢な気分を味わってほしい

というお母さんにぴったりです。

▼楽天はこちら

＼300円クーポン有／母の日 早割 ワイン 赤ワイン ギフト セット ワインセット 赤ワインセット フランス 2本セット 赤ワイン2本セット 誕生日プレゼント 御祝 お誕生日 誕生日 お誕生日プレゼント 価格：5,500円（税込、送料無料) (2026/4/17時点) 楽天で購入

迷ったら1位のハンドクリームがおすすめ

実際にいろいろ贈ってみて、一番反応が良かったのはやっぱりSirojamのハンドクリームでした。

母から「毎年これでいい」と言われるくらい気に入っているので、母の日ギフトに迷っているなら、まずはこれを選べば間違いないと思います。

一方で、花好きならリース、お酒好きならワイン、美容好きなら頭皮ミストなど、お母さんのタイプに合わせて選ぶとさらに喜ばれます。

ぜひ今年の母の日は、「本当に喜ばれるプレゼント」を贈ってみてください。

眠れない夜って、ただ眠れないだけなのに、なぜか心までしんどくなりませんか。

「早く寝なきゃ」「明日つらくなる」
そう思えば思うほど、頭は冴えていくばかりでした。

不眠症に悩んでいた頃の私は、眠れない夜をさらに悪化させる行動を無意識に繰り返していたと思います。

でもあるときから、「眠ること」を目標にするのをやめて、眠れない夜を“悪くしない”過ごし方を意識するようになりました。

この記事では、不眠症だった私が眠れない夜に実際やっていた現実的な夜の過ごし方ルーティンをまとめます。

大前提｜眠れない夜は「取り戻そう」としない

まず一番大事な考え方です。

眠れない夜にやってはいけないのは、その日の睡眠を取り戻そうとすること。

• 早く寝ようと焦る
• 無理に布団に入る
• 明日のことを考えすぎる

これをやるほど、夜は長く、つらくなりました。

眠れない夜は、「今日はこういう日」と割り切る。
それだけで、体と気持ちはかなり落ち着きます。

私がやっていた「眠れない夜の過ごし方」ルーティン

① 無理に布団にいない

眠くないのに布団にいると、「布団＝眠れない場所」になってしまいます。

私は、

• 眠気が来るまで布団に入らない
• ソファや椅子で過ごす

このルールにしていました。

横になる場所を変えるだけでも、気持ちが切り替わります。

② 刺激の少ないことだけを選ぶ

眠れない夜は、新しい情報や強い刺激を入れないのが大事です。

私が避けていたのは、

• SNSのタイムライン
• 感情が動く動画
• 仕事やニュース

代わりに、

• 同じ動画を流す
• 文字を追わなくていい音
• 何度も見たことのある作品

を見たり流したりしていました。
「退屈すぎるくらい」がちょうどよかったです。

③ 音で「静かすぎ」を防ぐ

無音の部屋が、逆にしんどい夜もありました。

そんなときは、

• 一定の音を流す
• 生活音をやわらかく隠す

これだけで、頭の中のざわざわが減りました。

👉 ホワイトノイズの選び方とおすすめはこちら
（睡眠・集中向けに整理しています）

④ 考え事は「その場で終わらせない」

眠れない夜ほど、考え事が止まらなくなります。

私は、

• 思いついたことは紙に書く
• 「明日考える」と決めて閉じる

これを繰り返していました。

「頭の中に置いておかない」それだけでかなり違います。

⑤ 眠れなくても「自分を責めない」

一番大事なルーティンです。

• 今日も眠れなかった
• またダメだった

こうやって責めるほど、次の夜がつらくなりました。

眠れない夜があっても、あなたの価値は何も下がりません。

それでもつらい夜に意識していたこと

どうしてもしんどい夜は、「回復」より「悪化防止」を優先しました。

• 明日を完璧にしようとしない
• 最低限でOKと決める
• 体を休めることを最優先にする

眠れなくても、休めていれば意味はあります。

関連記事（必要な人だけ）

※考え方だけではつらいと感じたら、行動や環境から整える方法もあります。

▶ 不眠症の人がやってはいけない習慣5選
▶ 不眠症の私が本当に助けられた対策ランキング7選

まとめ｜眠れない夜は「戦わない」

眠れない夜は、無理にどうにかしようとしないことが一番です。

• 眠ろうとしない
• 責めない
• 静かに過ごす

それだけで、夜は少しずつ怖くなくなりました。

今つらい人も、「眠れない夜を悪化させない」ことから始めてみてください。

「夜型だからダメなんだと思ってた」

これは、不眠症に悩んでいた頃の私の本音です。

夜になると頭が冴えて、朝はどうしてもつらい。

「早く寝なきゃ」「朝型にならなきゃ」という思いが次第に強くなり、どんどん自分を責めるようになっていました。

でも今振り返ると、不眠がつらかった一番の原因は、生活リズムそのものより、考え方だったと感じています。

この記事では、夜型人間の私が「これをやめたら楽になった」考え方を、正直にまとめます。

夜型＝ダメ、ではない

世の中には、「朝型＝健康的」「夜型＝だらしない」という空気があります。

でも実際には、人には生まれ持ったリズムの違いがあります。

夜型だからといって、意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもありません。

ただ、社会の時間割と合っていないだけ。

この前提を受け入れられたことで、私はかなり気持ちが楽になりました。

夜型人間が不眠気味になりやすい理由

夜型の人が不眠気味になりやすいのは、体質そのものより、無理な調整をしようとすることが原因になりやすいからです。

たとえば、

• 眠くないのに布団に入る
• 早く寝ようとして時計ばかり見る
• 寝られない自分を責める

こうした行動が重なると、「眠れない → 焦る → さらに眠れない」という悪循環に入りやすくなります。

私も長い間、このループから抜け出せずにいました。

「朝型にならなきゃ」をやめた話

ある時、思い切って「朝型を目指す」のをやめました。

• 無理に早く寝ようとしない
• 眠くなるまで布団に入らない
• 起きられない日があっても責めない

これだけです。

すると不思議なことに、夜の緊張感が少しずつ減っていきました。

「ちゃんと寝なきゃ」というプレッシャーが、一番の敵だったのだと思います。

夜型のままでも楽になった考え方

私が意識していたのは、次の3つの考え方です。

• 今日は眠れなくてもいい
• 夜型でも生きていい
• 体が出しているサインを信じる

完璧にできなくても構いません。

「そう思えた日が1日でもある」
それだけで、心と体は少しずつ落ち着いていきました。

それでも眠れない夜があるときは

考え方を整えても、眠れない夜はあります。

そんなときは、「眠ろう」とするより「悪化させない」ことを優先しました。

• 無理に布団に入らない
• 刺激を減らす
• 環境を整える

考え方だけでどうにもならない部分は、行動や環境でカバーするのも大切です。

👉 不眠症の人がやってはいけない習慣はこちら
👉 不眠症の私が本当に助けられた対策ランキングはこちら

※気持ちが落ち着いているときに、必要なところだけ読んでみてください。

まとめ｜不眠は性格ではなく「相性」

夜型だから眠れないのではなく、生活と考え方の相性が合っていなかっただけ。

無理に自分を変えようとするより、少し許してあげるほうが、結果的に楽になることもあります。

不眠症は、頑張るほど治るものではありません。

今つらい人も、まずは「自分を責めるのをやめる」ことから、始めてみてください。

不眠症に悩んでいると、「結局なにをすればいいの？」って分からなくなりませんか。

ネットには

• 早く寝よう
• 生活を整えよう
• スマホをやめよう

正論はたくさんあります。
でも、実際に不眠症の状態だと、その正論すらつらいんですよね。

私自身、約6年間不眠症に悩み、いろいろな方法を試しては、「ダメだった…」を繰り返してきました。

そんな中で、完璧じゃなくても、これだけは助けられたと感じた対策があります。

この記事では、不眠症の私が実際に続けやすく、「これは試す価値があった」と思えた対策をランキング形式でまとめます。

先に結論｜不眠症対策は「足す」より「選ぶ」

最初に大事なことをひとつ。

不眠症対策は、全部やろうとすると逆に悪化します。

私が楽になったのは、「これならできる」ものだけを選んだことでした。

ここから紹介するのは、頑張らなくても取り入れやすかった対策です。

第7位｜「眠れない夜があってもいい」と許す

いきなり精神論？と思うかもしれませんが、これが一番の土台でした。

• 眠れなかった自分を責めない
• 明日のことを考えすぎない

この意識に変えただけで、夜の緊張感がかなり減りました。

不眠症は、焦るほど眠れなくなる病気でもあります。

第6位｜昼寝を完全に禁止しない

不眠症のときほど、「昼寝＝悪」と思い込みがちです。

私の場合は、

• 15〜20分以内
• 夕方以降はしない

このルールで短い昼寝を取り入れたことで、体のバランスが少しずつ整っていきました。

第5位｜寝室を「考え事の場所」にしない

布団に入ると、仕事や将来の不安を考えてしまう。

これをやめるだけで、寝つきが全然違いました。

• 考え事は紙に書き出す
• 寝室では悩まない

寝室＝休む場所、という意識を取り戻すことが大事でした。

第4位｜音のストレスを減らす（環境を整える）

不眠症の原因が「生活音」や「無音の違和感」という人も多いです。

私自身も、環境音にかなり左右されるタイプでした。

音のストレスを減らす方法としては、

• 一定の音を流す
• 物理的に音を遮る

などがあります。

👉 睡眠・集中に使えるホワイトノイズのおすすめまとめはこちら
👉 静かに眠りたい人向けの耳栓おすすめまとめはこちら

※選び方や向いているタイプを整理しています。

第3位｜「眠くなるまで布団に入らない」

これをやめたことで、「布団＝眠れない場所」という感覚が薄れました。

• 眠くないのに横にならない
• 眠気が来てから布団に入る

最初は不安ですが、眠気と布団を結びつけ直す感覚が大事でした。

第2位｜寝る前の刺激を減らす（完全にやめなくていい）

スマホや動画を完全にやめる必要はありません。

私が意識したのは、

• 寝る直前は刺激の少ない内容にする
• 見る時間を区切る

「やめる」より弱めるだけでも、かなり違いました。

第1位｜「やってはいけない習慣」をやめること

いろいろ試した中で、一番効果を感じたのはNG習慣をやめることでした。

• 無理に布団に入る
• 寝る前に刺激を浴び続ける
• 自分を責める

こうした行動をやめてから、少しずつ眠れる日が増えていきました。

👉 不眠症の人が絶対にやってはいけない習慣5選はこちら
（6年悩んだ私がやめて眠れたことをまとめています）

私が「自力で改善できるかも」と思えた理由

これらの対策を通して感じたのは、不眠症は「才能」や「気合」ではなく、積み重ねと環境で変わるということです。

一気に良くなることはなくても、「今日は少しマシだった」という、積み重ねが大きな変化につながりました。

まとめ｜不眠症対策は「無理しない」が正解

不眠症の私が試す価値があった対策は、

この3つに集約されます。

今つらい人も、まずは一つだけでいいので「できそうな対策」から試してみてください。

🔁 あわせて読みたい

▶ 不眠症の人が絶対にやってはいけない習慣5選

▶ 不眠症を自力で克服した体験談

▶ ホワイトノイズの選び方とおすすめ

▶ 静かに眠りたい人向け耳栓おすすめまとめ

不眠症って、「ちゃんと寝よう」と思えば思うほど、余計に眠れなくなりませんか。

私自身、社会人になってから約6年間、『寝つけない・夜中に目が覚める・朝がつらい』
そんな状態が当たり前になっていました。

いろいろ試しても改善せず、「もう体質なんだろうな」と半ば諦めていた時期もあります。

でも後から振り返ると、眠れなかった原因は“やってはいけない習慣”を無意識に続けていたことでした。

この記事では、不眠症に悩んでいた私が実際にやめてから睡眠の質が改善した習慣を、「これは本当にダメだった…」という本音込みで紹介します。

不眠症の人がまず知っておいてほしいこと

最初に伝えたいのは、不眠症は「努力不足」でも「甘え」でもないということです。

むしろ多くの場合、

• 真面目
• 頑張り屋
• 生活を整えようとしている

こういう人ほど、知らず知らずのうちに眠れない行動を選んでしまっていることが多いと感じました。

私自身も、「ちゃんと寝なきゃ」「生活を正さなきゃ」と思うほど、逆に眠れなくなっていたひとりです。

私はこの5つをやめるだけでなく、生活習慣や考え方も含めて少しずつ見直していきました。

👉 不眠症を自力で克服した体験談はこちら
（6年間悩んだ経過と、改善までの流れをまとめています）

習慣①「早く寝なきゃ」と無理に布団に入る

これ、当時の私が毎日やっていたことです。

• 眠くないのに布団に入る
• 時計を見て焦る
• 眠れない自分にイライラする

この流れ、完全に逆効果でした。

布団の中で眠れない時間が続くと、脳が「布団＝眠れない場所」と学習してしまいます。

私がやめたのは、眠くなるまで布団に入らないこと。

最初は不安でしたが、これだけで「布団に入る＝眠れる」という感覚が、少しずつ戻ってきました。

習慣② 寝る前にスマホで情報を浴び続ける

寝る前のスマホ、「リラックスのつもり」で見ていませんか。

私も以前は、

• SNSをだらだら見る
• 動画を流し見する
• 寝る直前まで画面を見る

これを毎日やっていました。

でも実際は、脳だけがずっと起きたままの状態だったんですよね。

完全にやめるのが難しい場合は、

• 寝る前は刺激の少ない内容にする
• 画面を見る時間をあらかじめ区切る

この2つだけでも、かなり違いました。

私の場合は、無音よりも「一定の音」があったほうが頭の中が静かになるタイプでした。

とはいえ、ホワイトノイズにも種類があり、合う・合わないは人によってかなり違います。

👉 睡眠や集中に使えるホワイトノイズのおすすめはこちら
（用途別に選びやすくまとめています）

習慣③「昼寝＝悪」と思い込む

不眠症のときほど、「昼寝したら夜眠れなくなる」と思いがちです。

私も、眠くても必死に我慢していました。

でも、眠れない夜が続いている状態で無理をすると、自律神経がさらに乱れてしまうこともあります。

私の場合は、

• 15〜20分以内
• 夕方以降はしない

このルールで短い昼寝を取り入れたことで、逆に夜の寝つきが安定しました。

習慣④ 寝室を「考え事の場所」にしてしまう

布団に入ってから、

• 明日の仕事
• 人間関係
• 将来の不安

こんなことを考え始めると、一気に眠れなくなります。

私がやめたのは、布団の中で考え事をしないことでした。

• 考え事は紙に書き出す
• 寝室では「眠ることだけ」をする

これを意識するだけでも、気持ちの切り替えがしやすくなりました。

また、音のストレスを減らすことも、寝室環境を整えるうえでかなり重要でした。

👉 私が実際に使ってよかった耳栓まとめはこちら
（静かに眠りたい人向けに正直レビューしています）

習慣⑤ 眠れない自分を責める

これが、私にとって一番やってはいけなかった習慣です。

• また眠れなかった
• 明日どうしよう
• 自分はダメだ

こうやって自分を責めるほど、睡眠はどんどん遠ざかっていきました。

不眠症は、頑張ればすぐ治るものではありません。

私が意識したのは、「今日は眠れなくてもいい」と自分に許可を出すことでした。

この考え方に変えてから、逆に眠れる日が少しずつ増えていきました。

私が不眠症を克服するきっかけになったこと

これらの習慣をやめていく中で感じたのは、不眠症は「気合」では治らないということです。

• 生活を少し緩める
• 環境を整える
• 自分を責めない

この積み重ねが、結果的に一番効果がありました。

まとめ｜不眠症の改善は「やめること」から始まる

まとめると、不眠症の人が絶対にやってはいけない習慣は、以下の点になります。

どれも、「ちゃんとしよう」という気持ちから生まれがちです。

でも実際は、少し力を抜くことが、眠れる近道でした。

もし今つらい状態なら、まずは一つだけでいいので「やめること」から始めてみてください。

🔁 あわせて読みたい

• 不眠症を自力で克服した体験談｜6年かけて改善した方法と完全脱出記録
• 【静かな部屋を作る】ホワイトノイズマシンおすすめ5選｜睡眠・在宅ワーク・集中に効果的
• 【静かに眠りたい＆集中したい人へ】私が使ってよかった耳栓5選｜騒音ストレスを減らすおすすめアイテム

正直、「海外通販だし泣き寝入りかな…」と思ったのですが、結果的には 返品無料＋全額返金 で無事解決。

この記事では、

• 実際に届いた商品の状態
• AliExpressで返品・返金した具体的な流れ
• 返品無料サービスの注意点
• 「当たり商品」だったケースも含めた正直レビュー

を、実体験ベースで詳しく解説します。

AliExpressで購入した商品について

今回、AliExpressでアニメ系のぬいぐるみグッズを 2点 購入しました。

• 商品①：写真と明らかに違う不良品（返品・返金対応）
• 商品②：箱はボロボロだが、中身は写真通り（問題なし）

👉 すべての商品がダメだったわけではない という点も、正直に書いておきますね。

写真と全然違った商品（返品した商品）

まず問題になったのが、1つ目の商品です。
「黒子のバスケ 火神大我」というキャラクターのぬいぐるみを購入したのですが…

届いた瞬間に違和感があり、確認してみると以下の問題がありました。

• 顔のデザインが商品ページの写真と明らかに違う
• ユニフォームの表記が
  　表：SEIRIN
  　裏：SHUTOKU
  　と矛盾している
• 商品写真に写っているキャラクターと別物レベル

これは「個体差」ではなく、商品説明と実物が異なる不良品 と判断しました。

実際の写真がこちら👇

まず、正面から見た写真です。
商品ページの見本と比べると、顔のデザインが明らかに異なっていました。

次に、ユニフォームの裏側です。
表は「SEIRIN」なのに、裏は「SHUTOKU」となっていました。

AliExpressで返品・返金を申請した流れ

AliExpressの注文履歴から
「返金と返品」→ 理由：商品がサイト上の説明と違った（Product not as described）」
を選択して申請しました。

【実際に返品・返金を申請したときの画面】

返品申請はアプリからしかできないのでご注意ください！

メッセージは 英語で簡潔に記載 しました。
（日本語よりも英語の方が、対応が早くスムーズです）

実際に送った内容はこちらです。

The item I received is completely different from the product photos and description.
I request a full refund.

短いですが、

• 写真と違う
• 説明と違う
• 全額返金希望

が明確に伝わるため、これで十分でした。

「返品無料」対象商品だったので送料は0円

今回の商品は、商品ページに「90日以内返品無料」 の表示がありました。

そのため、

• 返送料：無料
• 配送業者：佐川急便
• 自宅まで集荷に来てくれる

という対応になりました。

佐川急便の集荷で少し戸惑った点

返品は佐川急便による 自宅集荷 でしたが、通常の宅配便とは少し違いました。

• 日時指定は不可
• Web再配達申し込みは使えない
• 不在票が入らない場合もある

一度不在で受け取れなかったのですが、担当営業所に直接電話することで再集荷を依頼 できました。

AliExpressの返品集荷は「特殊扱い」なので、Web再配達が使えないのは仕様のようです。

返金はいつ？実際の結果

返品処理が進むと、AliExpress側で 「高度な払い戻し」 が適用されました。

その結果、

• 返品完了前に返金処理が開始
• 支払いに使った クレジットカードへ全額返金

という流れになりました。

返金までの日数も早く、「海外通販＝返金されない」という印象は覆されました。

もう1つの商品はどうだった？（正直レビュー）

一方、もう1点の商品については、

• 外箱はかなり潰れていて汚かった
• しかし中身は商品写真通り

という状態でした。

そのため、こちらは 返品せずそのまま使用 しています。

AliExpressは、当たり外れの差がかなり大きい通販サイト だと感じました。

AliExpressを使って分かった注意点まとめ

今回の体験から感じた注意点をまとめます。

• 写真と違う商品が届くことは実際にある
• 「返品無料」対象かどうかは必ず事前に確認
• トラブル時は英語で簡潔に伝える
• 証拠写真は必須
• 返品集荷は通常の宅配とは仕様が違う

これを知っているかどうかで、泣き寝入りするか、全額返金できるかが分かれる と感じました。

まとめ｜AliExpressは使い方次第

AliExpressは正直クセの強い通販サイトです。

ただし、

• 返品条件を確認する
• 写真と違えばすぐ申請する
• 証拠を揃える

この3点を守れば、返金対応は意外としっかりしている というのが今回の結論です。

これから利用する方は、「安さ」だけでなく 返品条件の確認 を強くおすすめします。

「隣の音が気になって眠れない」「在宅ワーク中に生活音がうるさい」──
そんな“音ストレス”を感じたこと、ありませんか？

私は夜も仕事中も、周囲の物音に悩まされていました。
でもホワイトノイズマシンを使い始めてから、集中力も睡眠の質も本当に変わったんです。

今回は、実際に使って効果を感じたホワイトノイズマシンを中心に、選び方とおすすめモデルを紹介します。
静かで落ち着ける空間を作りたい方は、ぜひ参考にしてください。

🎧 ホワイトノイズとは？効果と仕組み

ホワイトノイズとは、「一定の雑音」を流すことで、周囲の音をかき消す仕組みです。
テレビの砂嵐のような「ザーッ」という音や、自然の波音・雨音などが代表的。

🔹主な効果

• 周囲の会話・生活音をマスキングして集中力アップ
• 上階の足音や隣のテレビ音が気にならなくなる
• 寝つきが良くなり、深く眠れるようになる

つまり、完全な“無音”よりも、一定の穏やかな音がある方が落ち着くということ。
実際、心理学的にも「環境ノイズがある方が脳がリラックスしやすい」と言われています。

🔍 ホワイトノイズマシンの選び方

ホワイトノイズマシンには種類がたくさんあります。
目的に合った機能を選ぶのが大切です👇

① 音の種類
雨音・波音・ピンクノイズなど、自然系が多いほど汎用性が高い。

② タイマー機能
寝る前に使うなら必須。1〜3時間後に自動停止できると安心。

③ 電源タイプ
USB・充電式・コンセント型がある。寝室用なら静音USB式が◎。

④ サイズ・デザイン
デスク用ならコンパクト、寝室ならライト付きモデルもおすすめ。

⑤ 用途に合わせる

• 睡眠重視 → タイマー付き・静音モデル
• 在宅ワーク → 音量調整・ノイズタイプ豊富なもの
• 赤ちゃん・子供 → 柔らかい自然音搭載モデル

🎧 ホワイトノイズマシンおすすめ5選

① Dreamegg （王道人気モデル）

静音・高機能・デザインすべてがバランスの取れた定番モデル。

24種類の自然音・ノイズ音が搭載されていて、気分や時間帯に合わせて使えます。

雨音と焚き火音がリアルで、寝る前に流すと自然に眠気が。

タイマー機能やUSB電源も便利で、在宅ワーク時にも◎。

👉楽天で見る

② angesmile（多音源×コスパ◎）

手のひらサイズでとても使いやすい、人気のミニホワイトノイズマシンです。

34種類の自然音・環境音を搭載していて、「雨」「川」「焚き火」「波」「小鳥」など、癒し効果の高い音が豊富なのが特徴です。

音質もクリアで、ホワイトノイズ特有の耳が疲れる感じが少なく、寝る前に流すと自然と気持ちが落ち着きます！

USB充電式でどこでも使えるので、寝室はもちろん、カフェ作業や旅行にも持ち歩きやすいモデルです。

👉楽天で見る

③ Anker Soundcore Sleep A10（イヤホン型・遮音性最強）

イヤホン型のホワイトノイズマシン。
周囲の音を完全にシャットアウトして、自分だけの“静かな世界”に入りたい人に最適です。

専用アプリでノイズ音をカスタマイズでき、睡眠データも自動記録。
寝返りしても痛くない形状で、横向き寝にも対応しています。

👉楽天で見る

④ sleepme（高音質＆デザイン性重視）

北欧風のナチュラルデザインと、高音質スピーカーが魅力のホワイトノイズマシンです。
自然音が豊富で「雨」「風」「小川」「焚き火」などリアルな環境音が楽しめます。

見た目もおしゃれなので、寝室やリビングに置いてもインテリアの邪魔をしません。
静音性も高く、ナイトライト機能付きでリラックスタイムにぴったり。

👉楽天で見る

⑤ Dreamegg D30（充電式・超小型タイプ）

コンパクトでシンプル、でも機能はしっかりしています。
手のひらサイズながら、16種類のサウンドを搭載しています。
寝る前にベッドサイドへ置いても場所を取らず、タイマー付きで一晩中安心して使えるモデルです。

コードレスなので、旅行やカフェ作業にも持ち歩けるのが嬉しいポイント。
“いつでもどこでも静かに過ごしたい人”におすすめです。

👉楽天で見る

🌙 まとめ

ホワイトノイズマシンは「静かな環境を作るためのパートナー」。
耳栓と併用すれば、生活音に悩まされることが本当に減ります。

「夜ぐっすり眠りたい」「仕事中の雑音を減らしたい」
そんな人は、まず1台から試してみてください。
静かな時間が、心の余裕を取り戻してくれます。

🔗 関連記事

• 【静かに眠りたい＆集中したい人へ】おすすめ耳栓6選
• 【壁が薄い賃貸の防音対策6選】ホワイトノイズ・耳栓・遮音グッズで静かな部屋を作る方法

あなたは最近、「MBTI診断」で自分の性格タイプを調べてみましたか？
──でも、タイプを知ったあとに「で、どう生かせばいいの？」と迷う人も多いはず。

実は、自分のタイプに合った本を読むことこそが、自己理解を深める最短ルートなんです。
思考派のINTJ、感受性豊かなINFP、行動力抜群のESTP──。
同じ「読書」でも、タイプによって刺さるテーマや学び方がまったく違います。

この記事では、MBTI16タイプそれぞれに“心に刺さる1冊”を厳選しました！
「なぜその本が合うのか」まで解説しているので、
きっとあなたの中で「そうそう、こういう本を探してた！」という出会いがあるはずです。

この本をどうやって選んだのか（選定基準）

今回紹介している本は、SNSや動画のランキングをそのまま真似したものではありません。
MBTIの心理機能（例：Ni・Te・Fi・Neなど）と、各タイプの思考や価値観の傾向に基づいて選定しています。

MBTIは「どんな情報を信じやすいか」「どうやって判断を下すか」という、思考パターンの違いで構成されています。
たとえば──

• INTJ・ENTJタイプのように、論理や構造を重視するタイプには、
  　→ 思考を整理して戦略的に行動できる本（例：『エッセンシャル思考』『7つの習慣』）
• INFJ・INFPタイプのように、内面の意味や価値観を大切にするタイプには、
  　→ 感情や人生観を深める哲学・心理系の本（例：『夜と霧』『反応しない練習』）
• ESTP・ESFPタイプのように、体験や実感で学ぶタイプには、
  　→ 行動心理や対人スキルなど、すぐ使える実践的な内容（例：『影響力の武器』『嫌われる勇気』）

…というように、それぞれの性格特性に「読んでいて自然に腹落ちする」テーマを重視しています。

つまりこのリストは、人気や話題性ではなく、
MBTI理論と心理傾向の“相性”から選んだおすすめ本です。
自分のタイプだけでなく、真逆タイプの本も読んでみると、新しい発見があるかもしれません。

MBTI別おすすめ本まとめ

INTJ（建築家）｜戦略的に生きたいあなたへ

おすすめ本：『エッセンシャル思考』グレッグ・マキューン

思考の整理が得意なINTJにとって、「最小で最大の成果を上げる」という哲学は共感度MAXです。
やることを減らして本質に集中する考え方が、効率と結果を両立させたいINTJにぴったり！
読んでいるうちに「頑張ること」より「選ぶこと」に価値を置けるようになります。
完璧を求めて疲れがちな人ほど、この本で心が軽くなるはずです。

👉楽天で見る

INTP（論理学者）｜考えることが生きがいのあなたに

おすすめ本：『考える技術・書く技術』バーバラ・ミント

論理構造を美しく整理するための実践書です。分析や推論を楽しむINTPにとって“思考を形にする”快感を味わえます。
「なぜそう考えるのか」を筋道立てて表現する訓練になるので、学びや発信にも役立ちます。
読後は、自分の頭の中が一気にクリアになったように感じるでしょう。

👉楽天で見る

ENTJ（指揮官）｜結果を出したいリーダータイプへ

おすすめ本：『7つの習慣』スティーブン・R・コヴィー

成果を上げたいENTJにとって、「原則ドリブンで生きる」という考え方が強く響きます。
チームや組織を動かす立場の人に、マネジメントの軸と人間的成長の両方を与えてくれる一冊です。
「成功＝効率」ではなく「成功＝信頼」の視点に気づかされるでしょう。

👉楽天で見る

ENTP（討論者）｜自由な発想で生きたいあなたに

おすすめ本：『アイデアのつくり方』ジェームズ・W・ヤング

短いながらも深い本質が詰まったクリエイティブの教科書です。
情報の組み合わせで新しい発想を生み出すENTPにぴったりで、ページをめくるたびにワクワクします。
「ひらめき」も実は技術であるという事実に気づかせてくれる一冊です。

👉楽天で見る

INFJ（提唱者）｜理想と現実の間で悩むあなたへ

おすすめ本：『夜と霧』V.E.フランクル

人間の尊厳や意味を見出す力について深く考えさせられる名著です。
理想に生きたいINFJの使命感を支えてくれる、静かで力強い哲学が詰まっています。
読むたびに「自分の苦しみにも意味がある」と思えるようになります。

👉楽天で見る

INFP（仲介者）｜繊細な心を大切にするあなたに

おすすめ本：『反応しない練習』草薙龍瞬

感情に振り回されやすいINFPに、自分のペースで生きる方法を教えてくれる仏教心理書です。
優しさを失わずに心の軸を守るコツがわかりやすく書かれています。
読後は、静かな安心感が胸の中に広がるはずです。

👉楽天で見る

ENFJ（主人公）｜人を支えるのが好きなあなたに

おすすめ本：『人を動かす』D.カーネギー

人間関係の基本をわかりやすくまとめた古典的名著です。
ENFJが得意な共感力を、より「影響力」に変えていける内容になっています。
「相手を変えるより、自分の姿勢を整える」大切さに気づかされます。

👉楽天で見る

ENFP（運動家）｜好奇心と情熱で生きるあなたに

おすすめ本：『Think clearly』ロルフ・ドベリ

多くの情報に振り回されがちなENFPに、思考を整理する視点をくれる本です。
「考えすぎて動けない」を防ぎ、感情と論理のバランスを整えてくれます。
読んだあとは、不思議と心の中がすっきりして前向きになれます。

👉楽天で見る

ISTJ（管理者）｜着実に成果を出したいあなたに

おすすめ本：『トヨタのPDCA＋F』桑原 晃弥

堅実で責任感の強いISTJにとって、理想的な実践マニュアルです。
確実に結果を出すための思考法が明快で、すぐに仕事や生活に応用できます。
読むたびに「やっぱり積み重ねが最強だ」と再確認できる本です。

👉楽天で見る

ISFJ（擁護者）｜人のために頑張りすぎてしまうあなたへ

おすすめ本：『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健

他人軸で動きがちなISFJに、「自分の軸で生きる」勇気をくれる一冊です。
やさしさを保ちながら、自分の心を守る方法がわかりやすく書かれています。
「もっと自分を大切にしていいんだ」と思えるようになります。

👉楽天で見る

ESTJ（幹部）｜効率と正しさを重んじるあなたに

おすすめ本：『ドラッカー名著集1 経営者の条件』P.F.ドラッカー

責任感が強く、組織の成果を重視するESTJにぴったりです。
「成果を上げるとは何か」という問いに、論理的かつ実践的に答えてくれます。
読後には、マネジメントへの姿勢が一段引き締まるでしょう。

👉楽天で見る

ESFJ（領事官）｜人との調和を大切にするあなたに

おすすめ本：『GIVE & TAKE』アダム・グラント

「人に優しくしたいけれど、損したくない」と感じるESFJにぴったりなバランス思考の本です。
他者貢献と自己成長を両立するためのヒントが詰まっています。
読んだあと、人との関わり方が少し柔らかくなるはずです。

👉楽天で見る

ISTP（巨匠）｜実践で学ぶのが好きなあなたに

おすすめ本：『エフォートレス思考』グレッグ・マキューン

「頑張るより、仕組みを作る」考え方を教えてくれる一冊です。
現実的で無駄を嫌うISTPにぴったりで、行動を効率化するヒントが豊富です。
読んだあとは、「力を抜いても成果は出せる」と感じられるでしょう。

👉楽天で見る

ISFP（冒険家）｜自分の感性を信じたいあなたに

おすすめ本：『人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている』ふろむだ

感性豊かなISFPに、「センスの使い方」を現実的に教えてくれる本です。
社会で自分らしく生きるためのバランス感覚が学べます。
“勘の良さ”を言語化できるようになり、行動の自信がつくはずです。

👉楽天で見る

ESTP（起業家）｜スピードと行動で生きるあなたに

おすすめ本：『影響力の武器』ロバート・B・チャルディーニ

交渉や営業、説得に強くなりたいESTPにぴったりの心理学本です。
「人が動く瞬間」のメカニズムが具体的に学べます。
読めばすぐに現場で使える実践知が身につきます。

👉楽天で見る

ESFP（エンターテイナー）｜今を楽しみたいあなたに

おすすめ本：『チーズはどこへ消えた？』スペンサー・ジョンソン

変化を恐れずに行動できるESFPにぴったりの寓話的ベストセラーです。
短い物語の中に、「環境の変化をチャンスに変える力」が描かれています。
前向きで明るいESFPなら、登場人物の行動から共感できる場面がきっとあるはず。
読み終えると、不思議と「次に進んでみよう」という気持ちが湧いてきます。

👉楽天で見る

本を選ぶとき・読むときのコ

せっかくタイプ別のおすすめ本を見つけたなら、
ただ読むだけで終わらせるのはもったいないです。
ここでは、読書をもっと楽しむためのちょっとしたコツを紹介します！

1. 「自分のタイプ以外」も読んでみる

自分のタイプに合う本は心地いいけれど、
ときには“真逆のタイプ”の本も読んでみてください。
たとえばINTJがENFP向けの本を読むと、
思考の柔らかさや感性の広がりにハッとさせられることがあります。

2. 「全部理解しよう」としない

MBTIタイプによって、共感しやすい部分とピンとこない部分があります。
でもそれでOK。
1冊の中で「ここいいな」と思えた数ページが、
その人にとっての“学びのコア”なんです。

3. 読みながら「これは私っぽい」と思ったらメモを

気づきを言葉にすると、読書が“対話”になります。
スマホのメモでもいいので、印象に残った言葉をメモしておくと、
後から自分の性格理解がどんどん深まります📝

4. 読み終わったあと「どんな気分になったか」を味わう

知識を増やすより、「読後の気分」を感じることも大切です。
すっきりした？安心した？やる気が出た？
その感情こそが、今のあなたに必要なヒント。
読書は“心の鏡”でもあるんです✨

まとめ

本を読むって、実は“自分の中にもう一人の自分を育てる行為”なのかもしれません。
INTJなら「未来を見通す自分」、INFPなら「心に寄り添う自分」、ESFPなら「明日を楽しむ自分」。
タイプが違えば、響く言葉も、背中を押してくれる一文も違います。

でも、ページをめくる手が止まらない瞬間──
それは、あなたの性格と本の世界がぴたりと噛み合った証拠です。

この一覧から気になる1冊を選んでみてください。
読み終えたとき、「あ、これが自分かもしれない」と思えたなら、その本はもう“あなたの性格に出会った本”です📖✨

そして、もし他タイプの本にも興味がわいたら…
それはきっと、新しい自分が目を覚ましたサインです。

誰かの言葉や態度に、思わずイラッとしたことはありませんか？
「なんでそんな言い方するの？」「どうして気が利かないの？」――そんな瞬間、心の中に小さな怒りが生まれて、一日中モヤモヤしてしまうこともありますよね。

私も以前は、他人の何気ない言葉に敏感に反応してしまうタイプでした。
たとえば、職場で自分の提案を軽く流されたり、挨拶を返されなかったりするだけで、「感じ悪いな…」とイライラ。
でも、そのたびにストレスを溜めていたら、結局一番疲れるのは“自分”なんですよね。

そんな中で気づいたのが、**「他人の言動は変えられないけど、自分の受け取り方は変えられる」**ということ。
この記事では、私が実際に試して効果を感じた「他人の言動にイライラしないコツ」を心理的な背景とともに紹介していきます。

【1】なぜ私たちは他人にイライラしてしまうのか？

人にイライラする原因の多くは、「自分の中の“こうあるべき”」が強すぎることです。
「挨拶くらいするのが普通」「頼んだことは早くやってほしい」「感謝の言葉は言うべき」――。
こうした“自分の常識”を相手に当てはめてしまうと、期待とのギャップに毎回モヤモヤしてしまいます。

でも、その「普通」って実は人それぞれ。
環境も育ちも性格も違う相手に、自分の常識を押しつけても、うまくいくはずがありません。

つまり、イライラの正体は「他人が悪い」ではなく、**自分の中にある“期待”や“コントロール欲”**なんです。
この仕組みを理解するだけでも、少し気持ちが落ち着くはず。

【2】他人の言動にイライラしないコツ5選

🧠 1. 「他人は変えられない」を前提にする

人を変えようとすると、ほぼ確実に疲れます。
どんなに正論を言っても、相手が納得しなければ動きません。

私も昔、後輩に何度も同じ注意をして「なんで分かってくれないの？」とイライラしていました。
でも、冷静に考えると“変わらない人に腹を立てる時間”ほど無駄なことはないんですよね。

そこで考え方を変えました。
「この人はこういう人なんだ」と割り切って、変えようとしない。
それだけで、気持ちの消耗がぐっと減りました。

💬 2. “どうして？”ではなく“自分はどうする？”に意識を向ける

イラッとした瞬間、人はつい「なんでそんなことするの？」と考えてしまいます。
でも、他人の行動理由を探っても、正解なんてわかりません。

それよりも「自分はどう動くか」を考えたほうが、ずっと建設的です。
たとえば、無神経な発言をされたら、「距離を取る」「話題を変える」「その場を離れる」。
どの選択を取るかは自分で決められます。

「どうして？」を「どうする？」に変えるだけで、イライラの持続時間はかなり短くなります。

☁️ 3. 感情を否定せず、まず“気づく”

「イライラしちゃダメ」と思うと、余計にイライラします。
怒りを抑えようとするほど、心の中で膨らむのが人間の心理です。

まずは「今、自分はイライラしてるな」と客観的に気づくだけでOK。
その時点で、感情と自分の間に少し距離ができます。

私は仕事中にモヤッとしたとき、スマホのメモに「〇〇さんの発言に反応してる」と書き出します。
不思議なことに、書いて可視化すると“ただの感情”に変わり、すぐに冷静さを取り戻せるんです。

🧘‍♀️ 4. 相手の背景を想像してみる

イラッとする相手ほど、「この人も何か抱えているのかも」と想像してみるのも効果的です。
もしかしたら寝不足かもしれないし、仕事で焦っているのかもしれません。

もちろん「相手を許す」必要はありません。
でも、「私に対して悪意があるわけじゃない」と理解できると、心がすっと軽くなります。

これは“共感”ではなく“理解”。
無理に好きにならなくても、少し距離を保ちながら冷静に見られるようになります。

💡 5. その人に「期待しない」

結局のところ、イライラの多くは「こうしてくれるはず」という期待から生まれます。
でも、人は自分の思い通りには動きません。

「やってくれたらラッキー」「言い方が優しかったらラッキー」くらいの軽い気持ちでいると、驚くほど楽になります。
相手に期待しないというのは、冷たいことではなく、自分の心を守る優しい選択なんです。

【3】それでもイライラが止まらないときの対処法

頭ではわかっていても、どうしても感情が抑えられない日もありますよね。
そんなときは、無理にポジティブになろうとせず、物理的に距離をとるのが一番です。

たとえば、

• 深呼吸して席を立つ
• 5分だけ外に出てリセットする
• SNSやメッセージを一時的に見ない

など、“一旦切り離す”だけでだいぶ落ち着きます。

また、「嫌いな人を無理に好きになる必要はない」と割り切ることも大事。
全員と仲良くする必要なんてありません。
自分の心を守るための距離は、逃げではなく“健全な選択”です。

【4】まとめ｜他人に左右されない心を育てよう

人にイライラするのは、相手が悪いのではなく、**自分の中にある“期待”や“正しさ”**が原因です。
その仕組みを知り、受け止め方を変えるだけで、心は驚くほどラクになります。

• 他人を変えようとしない
• 「どうして？」より「自分はどうする？」
• 感情を客観的に見つめる
• 相手の背景を理解する
• そして、期待しない

この5つを意識するだけで、人間関係のストレスは確実に減ります。
他人の言動に反応する時間を、自分の好きなことや心地よい時間に使っていきましょう。

他人を変えようとするより、自分の心の使い方を変える方がずっと簡単。
今日から少しずつ、“他人に左右されない自分”を育ててみてくださいね😊

🔗 関連記事

• 人に期待しない生き方｜ストレスフリーになる考え方と具体的なコツ5選！

「隣の生活音が気になって眠れない」
「オフィスや在宅で周りの声がうるさくて集中できない」

私はこの“音ストレス”が原因で、夜も仕事中もずっと疲れていました。
でも、耳栓をうまく使い分けるようになってから生活が本当に変わったんです。

今回は、実際に使ってみて「これは良かった！」と感じた耳栓を中心に、睡眠用・仕事用のおすすめを5つ紹介します。
どれも楽天やAmazonで手軽に買える＆賃貸でもできる静音対策なので、ぜひ試してみてください。

👂 耳栓の選び方（簡単に）

耳栓といっても種類はさまざま。
自分の生活スタイルに合うものを選ぶのがポイントです。

💤 睡眠用おすすめ耳栓（夜の騒音・いびき対策）

① TOKAIZ 耳栓（睡眠用）

柔らかいシリコン素材で、横向きに寝ても痛くならない睡眠用耳栓。
夜の生活音や上階の足音、いびきが気になる人にぴったりです。
実際に使ってみて、「あ、静かになった！」と感じる遮音性がありました。

また、完全遮音タイプとノイズキャンセリングタイプの2種類が入っているので、仕事中にはノイズキャンセリングタイプ、寝る時には完全遮音タイプで使い分けも可能です！

👉楽天で見る

② Loop Quiet 2（おしゃれ＋仕事兼用）

スタイリッシュなデザインで、睡眠時にも在宅ワーク中にも使える万能タイプ。
耳にフィットしやすく、圧迫感が少ないので長時間でも快適。
色展開も豊富で、おしゃれさを重視したい人にもおすすめです。

遮音性が高いので睡眠用でおすすめしています！

👉楽天で見る

③ MOLDEX Meteors（高遮音・定番モデル）

世界中で人気のフォームタイプ耳栓。
NRR33dBという高い遮音性能で、周囲の音をしっかりブロックしてくれます。
素材が柔らかく、耳への圧迫感も少なめ。旅行や騒がしい環境にも最適です。

⚠️ただ、ずっと付けていると耳が痛くなる可能性があります。

👉楽天で見る

耳栓とあわせて、防音グッズやホワイトノイズを取り入れるとさらに効果的です。
👉 関連記事：壁が薄い賃貸でも快適！防音対策6選｜ホワイトノイズ・耳栓・遮音グッズで“静かな部屋”を作る方法

💼 仕事・集中用おすすめ耳栓（職場・在宅ワーク向け）

④ NOGA ノイズカット耳栓 HQ2000（コスパ◎）

1000円以下で買える高コスパモデル。
フォーム素材で耳にやさしく、在宅勤務や勉強時の静音対策にちょうどいい。
安くても効果はしっかり感じられるので、耳栓初心者にもおすすめです。

👉楽天で見る

⑤ Loop Engage2（会話を保ちながら集中）

周囲のざわつきを抑えつつ、声は自然に聞こえる不思議なタイプ。
完全遮音ではなく、必要な音だけ通して集中力をキープできます。
オフィスやカフェで作業する時、会話のテンポを崩したくない人にぴったり。

👉楽天で見る

クリオネ（長時間快適・デザインも可愛い）

ぷにっと柔らかいジェル素材で、長時間つけても耳が痛くなりにくいタイプ。
見た目も可愛く、透明で目立たないのでオフィスでも使いやすいです。
デザイン性と快適さを両立した仕事用耳栓として人気があります。

👉楽天で見る

職場や在宅でも、音のストレスって地味にしんどいですよね。
私も以前、同じ職場で“咳払いがうるさくて集中できず、結局異動した”経験がありました…。
👉 関連記事：【実録】職場の人の咳払いがストレスすぎて異動した話｜おすすめ耳栓も紹介

🌙 まとめ

夜の騒音や職場のざわめきなど、「音のストレス」は生活の質を大きく下げます。
でも、自分に合った耳栓を使うだけで世界が変わる！

特におすすめなのはこの3つ👇
✅ TOKAIZ（睡眠用・やわらかくて痛くない）
✅ Loop Engage2（声を通して集中できる）
✅ クリオネ（快適＋可愛い）

「夜ぐっすり眠りたい」「人の声を気にせず集中したい」
そんな方は、まずひとつ試してみてください。
静かな時間が、自分のペースを取り戻すきっかけになります。

🔗 関連記事

▷ 壁が薄い賃貸でも快適！防音対策6選｜ホワイトノイズ・耳栓・遮音グッズで“静かな部屋”を作る方法
▷ 【実録】職場の人の咳払いがストレスすぎて異動した話｜おすすめ耳栓も紹介
▷ 【静かな部屋を作る】ホワイトノイズマシンおすすめ5選｜睡眠・在宅ワーク・集中に効果的